In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur trainiert. Je ausgewogener die Muskulatur ist, umso besser ist das Zusammenspiel aus Muskeln, Sehnen und Bänder.
HWS, BWS und LWs werden besonders trainiert sowie die Bauchmuskulatur. Der Rücken wird entlastet und Rückenschmerzen vorgebeugt.
